Nasz organizm do właściwego funkcjonowania wymaga całej gamy witamin. Jedną z nich jest witamina B6. Read more
Ogólnie przyjęło się, że powinno wypijać się około 2 litrów wody dziennie. Jednak jest to kwestia bardzo indywidualna. Nie każdy z nas potrzebuje tyle wody co np. narażony na duży wysiłek sp... Read more
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak zwykle spiesząc się do pracy lub szkoły, stawiamy na coś co możemy przygotować szybko, a zarazem smacznie. Popularnym przykładem może tu być p... Read more
Opinie na temat grzybów są różne. Począwszy od tego, że są ciężkostrawne i nie posiadają żadnych wartości odżywczych, po opinie, że w zrównoważonej diecie nie może zabraknąć „leśnego m... Read more
Ryby, choć smaczne i zdrowe zwykle nie goszczą na naszych stołach zbyt często. Ich właściwości sprawiają jednak, że warto od czasu do czasu wzbogacić o nie nasze posiłki. Dlaczego warto? Read more
Każdy chciałby zachować młodzieńczy wygląd tak długo jak tylko się da. Istnieją pewne pokarmy, które niestety spożywane sprawiają, że wyglądamy starzej. Czego zatem unikać? Read more
Chcesz mieć piękne białe zęby? Jest wiele środków by uzyskać ten efekt. Wybielające paski, zabiegi dentystyczne, specjalistyczne pasty. Każdy jednak ma swoje wady i zalety. Mogą powodować na... Read more
Po zakończonej aktywności fizycznej, niezwykle ważnym jest dostarczenie organizmowi niezbędnych składników. Read more
Suszone owoce są bardzo dobrym sposobem na urozmaicenie posiłków. Dodajemy je do wielu owsianki, sałatek czy deserów, jednak czy można je jeść bez ograniczeń? Rozwiewamy wszelkie wątpliwości... Read more
Miłośnicy jajek twierdzą, że powinniśmy je spożywać w każdych ilościach; ich przeciwnicy ostrzegają nas przed szkodliwym działaniem… Kto zatem ma rację? Wyjaśniamy ile jajek tygodniowo... Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzechami i bak ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na pewno przed ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby na siłowni ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podczas niego s ...