Czy często czujesz się źle? jesteśmy niewyspany i zmęczony? A może bardzo często boi Cię głowa? Skutkiem takich dolegliwości może być brak witamin! Read more
Spożywajmy posiłki regularnie o stałych porach dnia! Powszechnie panująca opinia, że głodzenie się przez wiele godzin albo nawet dni pozwoli nam pozbyć się zbędnych kilogramów jest jak najba... Read more
Ile mięsa jest w parówkach? Takie pytanie ciśnie się na usta po przeczytaniu wyników ostatnich badań dietetyków. Uważają oni, że do parówek trafia… najgorszy gatunek mięsa Read more
Orzechy są bogatym źródłem białka oraz witaminy E, magnezu i innych cennych minerałów. Są one jednak bardzo kaloryczne! Rozpoczynając każdy posiłek od zjedzenia kilku orzechów, powoduje szyb... Read more
Dlaczego po czekoladzie czujemy się szczęśliwi? Czekolada poprawia humor, ponieważ wpływa ona na wydzielanie się endorfin – hormonu szczęścia. Co więcej pozytywnie wpływa ona na działanie na... Read more
Największy błąd jaki popełniamy w kuchni, to wielokrotne smażenie na tym samym oleju. Smażenie potraw z zasady jest niezdrowe, ale jeśli wielokrotnie użyjemy tego samego tłuszczu to na własn... Read more
Tłuszcz zazwyczaj kojarzy nam się z chorobami serca, otyłością czy nowotworami. Większość osób, które podjęły walkę o wysportowaną sylwetkę nie chce nawet o nim słyszeć! A jak się okazuje tł... Read more
Nasze dzienne zapotrzebowanie na płyny wynosi 2-3 litry. Teoretycznie najlepszym wyborem będzie picie wody mineralnej, będącej bogatym źródłem mikroelementów. Read more
Zdrowy jak ryba… ale czy ryby w rzeczywistości są takie zdrowe? Faktycznie składniki odżywcze zawarte w rybach mogą pokazywać, że jest to pożywienie o najwyższej jakości. Co więcej ryb... Read more
W pogodni za szczupłą sylwetką często eliminujemy z diety wysokokaloryczne składniki. Głównie kierujemy się tym, by zawierały jak najmniej kalorii. Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzechami i bak ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na pewno przed ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby na siłowni ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podczas niego s ...