Jakie ćwiczenia są najlepsze na płaski brzuch?

Płaski brzuch to marzenie każdej kobiety, ale jak je osiągnąć? Tylko systematyczna praca pozwoli nam pozbyć się kilku zbędnych kilogramów do lata. Ale jakie ćwiczenia są najlepsze?

Podstawową rzeczą jest odpowiednio dobrany plan ćwiczeń. Musi on zawierać intensywne, ale zróżnicowane ćwiczenia. Bardzo ważna jest również systematyczność. Powinieneś łączyć ulubione formy aktywności fizycznej, jednocześnie dodając nowe ćwiczenia.

Pamiętaj również o tym, że bardzo ważnym aspektem treningu jest skupianie się na różnych partiach mięśni – to najczęstszy błąd treningowy: musisz równomiernie trenować wszystkie części ciała, postawić na trening cardio (spalający tłuszcz) i odpowiednio dozować trening siłowy rzeźbiący mięśnie brzucha.

No na koniec dieta: odpowiednio dobrany plan żywieniowy to połowa sukcesu!  Dieta musi ona zawierać w pełni zbilansowane posiłki dostarczające organizmowi potrzebnych witamin i minerałów. Trenerzy zgodnie powtarzają, że odpowiednia dieta to więcej niż 60 proc. sukcesu.
W swojej diecie pamiętaj również o:

• Regularne posiłki
• Spokojne spożywanie posiłków
• Unikaj słodyczy, fast foodów i „pustych kalorii”
• Odpowiednie nawadnianie organizmu.

Pamiętaj, że płaski brzuch to przede wszystkim efekt wysiłku i regularnych ćwiczeń. Dieta-cud nie istnieje, tylko ciężką pracą osiągniesz swój cel!

Idealny zestaw ćwiczeń na brzuch znajdziesz poniżej:

Ćwiczenia na brzuch – kompletne zestawy treningowe

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!