Trening hiit choć na pierwszy rzut oka nie wiele nam mówi w praktyce jest niezwykle skutecznym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Wyjaśniamy czym jest ten trening i jak wpływa na nasze odchudzanie się! Read more
Spotkaliście się kiedyś z nazwą ćwiczenia ABS? Zastanawiacie się co to takiego? Rozwiewamy wszelkie wątpliwości! Read more
Jedzenie, które spożywamy ma wpływ na to jak się czujemy, na to jak wyglądamy, ma ogromny wpływ na to jak efektywnie działa nasz organizm. Oczywistym jest, że im więcej chemii i sztucznych składników przyjmiemy, tym gorszy wpływ będzie to miało na nasze ciało i na to jak funkcjonuje. Read more
Tylko ciężką pracą można dojść do wymarzonych celów. Jeśli i tobie przyświeca takie hasło dobrze trafiłaś! Oto idealny trening na spalanie tkanki tłuszczowej. Jest bardzo wymagający, ale… skuteczny! Read more
Powszechnie wiadomo, że alkohol nie jest sprzymierzeńcem podczas odchudzania. Piwo jest bardzo kaloryczne, podobnie wódka, ale jak to jest w przypadku drinków? Co zrobić kiedy jesteśmy na diecie, a mamy ochotę na coś alkoholowego? Read more
Aby móc dobrze funkcjonować za dnia nasz organizm potrzebuje wypoczynku, czyli snu. Głęboki, dobry jakościowo sen, o odpowiedniej długości naładuje nasze akumulatory na cały dzień. Ciemna czekolada zjedzona przed snem może nasz sen uczynić lepszym. Read more
Szpinak często budzi mieszane odczucia. Część osób go uwielbia, a część odczuwa w stosunku do niego głęboką awersję. Dla osób, które lubią szpinak mamy dobre wieści. To pochodzące prawdopodobnie z południowo-zachodniej Azji warzywo jest jednym z najbardziej odżywczych. Odpowiednio doprawiony może być fantastycznym dodatkiem do d... Read more
W obecnych czasach kupienie dobrego wcale nie jest takie proste. Sklepowe półki uginają się od produktu jednak jego jakość często pozostawia sporo do życzenia. Zwykle w sklepie znajdziemy miód sztuczny lub naturalny, ale wymieszany ze sztucznym. Read more
Ryż jest jedną z najstarszych roślin uprawnych na świecie. Prawdopodobnie w Chinach zaczęto uprawiać go aż 9000 lat temu. Gości, w różnych odmianach, na stołach niemal połowy populacji. Read more
Cukier dodawany jest do większości powszechnie dostępnych i spożywanych produktów po jakie sięgamy na co dzień. Nie zdajemy sobie nawet sprawy jak wielkich spustoszeń może ta biała substancja dokonać w naszym organizmie. Już w roku 1957 doktor William Cod Martin cukier zaklasyfikował jako truciznę. Read more
Ból pleców należy do jednego z najdokuczliwszych i utrudniających życie zjawisk. Sprawdź jak dbać o plecy by mniej bolały. Read more
Nasi przodkowie od wieków stosowali różne rośliny, owoce, warzywa jako środki lecznicze i przeciwbólowe. W dzisiejszych czasach medycyna i farmakologia rozwinęły się na tyle, iż kiedy coś nas boli możemy po prostu w aptece kupić paczkę tabletek. Read more
Amarantus (inaczej szarłat) nazywany bywa zbożem XXI wieku gdyż jest jedną z najstarszych roślin uprawnych świata. Pochodzi z Ameryki Południowej i wraz z kukurydzą, fasolą i ziemniakami stanowił podstawę żywienia Majów, Inków i Azteków. Read more
Ciało każdego człowieka różni się od siebie wieloma elementami. Jesteśmy do siebie podobni, ale zarazem różni. Jednym z podstawowych czynników, który wpływa na wygląd naszej sylwetki to geny. Read more
Wraz z wiekiem zdajemy sobie sprawę, że coraz częściej zapominamy o czymś. Czyjegoś imienia, tego gdzie położyliśmy kluczyki, w sklepie zapominamy o jakimś produkcie, który chcieliśmy kupić. Aby zmienić ten stan rzeczy, warto zadbać o nasz umysł. Read more
Już za niedługo nadejdzie fala letnich upałów. Już teraz warto zadbać o to, aby nasza sylwetka na tę część roku była wprost idealna! Oto bardzo skuteczny zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha! Read more
Brak Ci motywacji do zmian w Twoim życiu? Chciałbyś lepiej się odżywiać, poprawić swoją kondycję fizyczną i wyrzeźbić sylwetkę jak z okładki, ale nie możesz wytrwać w postanowieniach? Próbowałeś ćwiczyć w domu, ale wciąż znajdujesz inne zajęcie? Czas powiedzieć „stop” wszystkim wymówkom i przestać marzyć o zmianach, a zacząć je... Read more
Ogórek często bywa niedocenianym warzywem. Ogórek kojarzy się głównie z letnią mizerią lub sałatką. Nie posiadają zbyt wyrazistego smaku, lecz mogą stanowić doskonały dodatek do potraw. Mają również zastosowanie w kosmetyce. Ale jak wpływają na nasz organizm? Czy są nam potrzebne? Read more
Jak ważny jest dobry sen dla zdrowia nie trzeba chyba wspominać. Sen jest jednak sprawą bardzo indywidualną. Niektórym osobom wystarczy 5 godzin by czuć się wypoczętym, a inne po 8 godzinach snu obudzą się niewyspane. Poza samą długością snu, liczy się również jego jakość, a także nasze uwarunkowania genetyczne. Read more
Pistacje są jednymi z najbardziej cenionych orzechów pod względem walorów smakowych. Możemy je wykorzystać jako wspaniałą przekąskę. Pyszną, ale i zdrową zarazem. Zwłaszcza dla osób dbających o linię, lub na diecie. Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzechami i bak ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na pewno przed ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby na siłowni ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podczas niego s ...