Co to jest trening ABS?

Spotkaliście się kiedyś z nazwą ćwiczenia ABS? Zastanawiacie się co to takiego? Rozwiewamy wszelkie wątpliwości!

Trening ABS to zestaw ćwiczeń nakierowany na mięśnie brzucha. Są to intensywne ćwiczenia, które każdy z nas może wykonywać w swoim domu. Również długość ćwiczeń sprzyja wykonywaniu ich.

ABS to z reguły kilkuminutowe treningi nakierowane na pięć grup mięśni:

• mięśnie górnej części brzucha
• mięśnie dolnej części brzucha
• mięśnie skośne
• mięśnie poprzeczne
• mięśnie dolnego odcinka pleców

W czym tkwi sekret tych ćwiczeń? W różnorodności! Podczas treningu należy zmieniać rodzaj ćwiczeń w taki sposób, aby angażować każdą z wyżej wymienionych grup mięśni.

Musimy również zwrócić uwagę na odpowiednie tempo wykonywania kolejnych powtórzeń. Ten zestaw jest bardzo wymagający, więc należy wykonywać go możliwie jak najszybciej, aby jak najszybciej cieszyć się z upragnionych efektów!

Trening ABS to idealny sposób na szybkie rozbudowanie i wyrzeźbienie mięśni brzucha. Przekonajcie się sami!

Dobrym przykładem treningu ABS jest trening z Mel B na wzmocnienie brzucha.

Trening wzmacniające ABS znajdziesz w naszych zestawach ćwiczeń:

Źródło: wformie24.poradnikzdrowie.pl

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!