Suszone śliwki są nie tylko smaczne ale i mają korzystny wpływ na nasze zdrowie. Read more
Nasz organizm do właściwego funkcjonowania wymaga całej gamy witamin. Jedną z nich jest witamina B6. Read more
Opinie na temat grzybów są różne. Począwszy od tego, że są ciężkostrawne i nie posiadają żadnych wartości odżywczych, po opinie, że w zrównoważonej diecie nie może zabraknąć „leśnego m... Read more
Ryby, choć smaczne i zdrowe zwykle nie goszczą na naszych stołach zbyt często. Ich właściwości sprawiają jednak, że warto od czasu do czasu wzbogacić o nie nasze posiłki. Dlaczego warto? Read more
Po zakończonej aktywności fizycznej, niezwykle ważnym jest dostarczenie organizmowi niezbędnych składników. Read more
Naturalnie występujące w żywności związki chemiczne zwane termogenikami, są odpowiedzialne za wytwarzanie przez organizm ciepła. Wpływa to na podwyższenie metabolizmu, zwiększa wydatki energ... Read more
Spożywajmy posiłki regularnie o stałych porach dnia! Powszechnie panująca opinia, że głodzenie się przez wiele godzin albo nawet dni pozwoli nam pozbyć się zbędnych kilogramów jest jak najba... Read more
Ile mięsa jest w parówkach? Takie pytanie ciśnie się na usta po przeczytaniu wyników ostatnich badań dietetyków. Uważają oni, że do parówek trafia… najgorszy gatunek mięsa Read more
Największy błąd jaki popełniamy w kuchni, to wielokrotne smażenie na tym samym oleju. Smażenie potraw z zasady jest niezdrowe, ale jeśli wielokrotnie użyjemy tego samego tłuszczu to na własn... Read more
Wśród (zwłaszcza męskiej) części sportowców krąży bardzo popularne twierdzenie, że piwo jest fantastycznym lekiem, który łagodzi ból mięśni i pomaga na zakwasy. Czy tak jest w istocie? Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzechami i bak ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na pewno przed ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby na siłowni ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podczas niego s ...