Co to jest trening HIIT?

Trening hiit choć na pierwszy rzut oka nie wiele nam mówi w praktyce jest niezwykle skutecznym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Wyjaśniamy czym jest ten trening i jak wpływa na nasze odchudzanie się!

Trening HIIT, czyli z języka angielskiego High Intensity Interval Training – intensywny trening interwałowy, to ćwiczenia przeznaczone dla osób pragnących bardzo szybko spalić zbędną tkankę tłuszczową oraz poprawić kondycję.

Daje on zdecydowanie lepsze efekty w odchudzaniu niż trening cardio, więc powinien na stałe zagościć w planie dnia każdej osoby marzącej o smukłej sylwetce.

Jakie są zalety tych ćwiczeń? Przede wszystkim czas! Ze względu na swoją intensywność trening jest krótszy niż np. trening cardio. Cały trening powinien trwać nie dłużej niż 30 minut. Kolejną zaletą treningu HIIT jest to, że jest prosty do wykonania oraz bardzo szybko redukuje tkankę tłuszczową.

To zestaw przygotowany z myślą o profesjonalnych sportowcach, którzy właśnie w tak intensywny sposób mieli się przygotowywać do ważnych zawodów. Z upływem czasu znakomite działanie dostrzegli również amatorzy, którzy chcieli zaoszczędzić czas wykonywania ćwiczeń.

Jak wygląda ten trening? Polega on na przeplataniu się krótkich okresów intensywnych ćwiczeń anaerobowych z przerwami na umiarkowane ćwiczenia cardio. Trening może bazować na ćwiczeniach takich jak bieganie, skakanie na skakance, przysiadach, pompkach czy… jeździe na rowerze.

Zobacz pomysły na skuteczne ćwiczenia spalające tłuszcz:

Źródło: wformie24.poradnikzdrowie.pl

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!