Częste pobyty w saunie często utożsamiane są ze sposobem na pozbycie się tkanki tłuszczowej. Wiele osób chełpi się tym, myśląc, że intensywne pocenie oznacza, że szybko gubią tłuszcz. Czy tak jest w istocie? Read more
Sok (zakwas) z buraków ma niesamowite właściwości! Brytyjscy naukowcy udowodnili, że zawarte w nim związki zwane nitratami powodują rozszerzenie światła naczyń tętniczych oraz żylnych. W efekcie nasze serce staje się bardziej ukrwione, a mięśnie potrzebują mniejszej ilości tlenu podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Read more
Aby prawidłowo funkcjonować, każdy organizm potrzebuje odpowiedniej ilości „paliwa”, którego wartość mierzy się w kaloriach. Read more
Indeks glikemiczny to klasyfikacja produktów żywnościowych oparta o ich wpływ na poziom glukozy we krwi 2-3 godziny po ich spożyciu. Read more
Wśród (zwłaszcza męskiej) części sportowców krąży bardzo popularne twierdzenie, że piwo jest fantastycznym lekiem, który łagodzi ból mięśni i pomaga na zakwasy. Czy tak jest w istocie? Read more
Przysiad to król wszystkich ćwiczeń – tak było, jest i będzie. Poprawny przysiad = super pupa, poznaj zatem tajniki jego wykonywania. Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzec ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na p ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby n ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podcz ...