Siedzący tryb życia, zła dieta, brak ruchu to podstawowe przyczyny powstawania cellulitu. U niektórych kobiet jest to schorzenie dziedziczne, pojawia się ono także podczas odchudzania, gdy skóra traci swoją jędrność. Niezależnie od przyczyn jego powstawania, każda z nas chce poznać metody na jego skuteczne wyeliminowanie. Read more
Coraz częściej słyszymy, że pojawiają się nowe sposoby na odchudzanie, a kolejne suplementy zbiją naszą wagę w mgnieniu oka. Czasem jednak najprostsze składniki wcale nie są mniej skuteczne. Faktem jest, że tyjemy ponieważ spożywamy większą ilość kalorii niż jesteśmy w stanie użyć. Read more
Dobrze zbilansowana dieta to podstawa zdrowego organizmu i szczupłej sylwetki. Dieta taka musi zawierać wiele różnych składników odżywczych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czy jednym z takich składników jest kwas fitynowy? Wiele informacji na jego temat w sieci bywa sprzecznych i budzi on wiele kontrowersj... Read more
Jeśli lubicie ćwiczyć swój organizm za pomocą chodzenia, potrzebne Wam będą odpowiednie buty. Read more
Wszyscy mamy czasem ochotę na coś słodkiego. Sięgamy po słodycze w formie deseru, przekąsek lub słodkich dodatków. Odrobina słodkości nikomu nie zaszkodzi, problem zaczyna się jednak kiedy jesteśmy na diecie, lub po prostu chcemy zrzucić kilka kilogramów, a skłonność do słodkości niweczy nasze wysiłki. Read more
W obecnych czasach kupujemy coraz częściej w internecie. Dotyczy to oczywiście również i ubrań. Jeśli planujesz zakup nowych spodni, warto wcześniej zmierzyć obwód swych bioder by dobrać najlepiej dopasowane spodnie. Read more
Kapsaicyna to substancja występująca w owocach papryki, w których stanowi od 0,1 do 1% masy. Kojarzona jest głównie ze składnikiem odpowiadającym za ostry smak papryczek chili. Okazuje się jednak, że kapsaicyna posiada również wiele ciekawych właściwości, dzięki którym coraz głośniej mówi się o jej zastosowaniu w suplementach di... Read more
Ile tak naprawdę powinnyśmy ćwiczyć by osiągnąć wymarzone efekty? Ile czasu spędzamy na wysiłku by nasze brzuchy były płaskie, pośladki jędrne, a ciało zdrowe i wysportowane? Pewnie niejedna z Was zastanawiała się, czy czas poświęcony treningowi jest wystarczający. To częste pytanie i mamy dla Was odpowiedź. Read more
Kilkanaście lat temu, gdy moda na fitness dopiero wkraczała do Polski, panowało powszechne przekonanie – nie ważne jak ćwiczysz, ważne żeby ćwiczyć. Read more
Woda z cytryną świetnie gasi pragnienie, ma właściwości oczyszczające organizm, posiada sporo witaminy C, potasu i błonnika. Jest niezastąpiona w każdej diecie, jednak tak samo jak wszystko inne, powinna być stosowana z umiarem. W nadmiarze może mieć nieprzyjemne konsekwencje. Read more
Wibrogimnastykę wymyślił w latach czterdziestych ubiegłego wieku rosyjski inżynier Aleksander Mikulin. Cierpiał na zaawansowaną niewydolność krążenia i postanowił wykorzystać swoją wiedzę, aby poprawić stan swego zdrowia. Read more
Zastanawiasz się jak długo i w jaki sposób trenować, aby Twój wysiłek się opłacił? W jaki sposób zmaksymalizować efekty? Powiemy Ci jak ćwiczyć skutecznie. Read more
Osoby, które starają się dbać o formę, biegając przez cały rok, w okresie zimowym są szczególnie narażone na przeziębienia, zapalenia gardła i ucha. Dzieje się tak wówczas, gdy – nie zważając na zmianę pory roku – wciąż uprawiają sport w tej samej odzieży i nie zabezpieczają się akcesoriami stworzonymi z myślą o bieg... Read more
Wiele piszemy o tym jak zgubić zbędne kilogramy, wysmuklić talię, nabrać sportowej sylwetki. Jednak czasem w życiu pojawiają się sytuacje czy to z powodów sportowych lub osobistych, że chcemy przybrać na wadze. Dla niektórych osób wcale nie jest to proste, a nawet równie trudne jak dla innych utrata kilogramów. Read more
Aktywny marsz to świetny sposób na dobre samopoczucie, poprawę wydolności organizmu, pracy serca. Można wykonywać go w zamkniętym pomieszczeniu np. na bieżni w klubie fitness zwłaszcza kiedy pogoda nie dopisuje, lub praktykować ten wspaniały aktywny relaks na dworze. Read more
Szukasz skutecznej diety odchudzającej? Chcesz schudnąć efektywnie i bezpiecznie? Masz dość niesprawdzonych diet, które nie działały? Szukasz odpowiedniego rozwiązania dietetycznego w rozsądnej cenie? Sprawdź skuteczną dietę odchudzającą – Schudnij sama! Read more
Antyoksydanty (inaczej przeciwutleniacze) to substancje usuwające nadmiar wolnych rodników z organizmu, dzięki czemu mają działanie spowalniające procesy starzenia, zmniejszające ryzyko udaru i chorób serca oraz pomagające w profilaktyce przeciwrakowej. Read more
Bardzo często, czy to w reklamach, czy od znajomych, słyszymy o groźnych „tworach”, które buszują w naszym organizmie, przyspieszając procesy starzenia i powodując masę innych dolegliwości. Są to wolne rodniki. Czy naprawdę jest się czego bać? Read more
Jeżeli nigdy nie byłaś na siłowni, w tym wpisie postaramy się przekonać Cię do pierwszej wizyty, która być może odmieni Twoje życie. Read more
Wśród osób, które planują schudnąć, chcą utrzymać dietę lub po prostu chcą się zdrowo odżywiać panuje przekonanie, iż kolację powinno się zjeść przed godziną 18.00. Czy to prawda? Read more
Matylda in: Jak mądrze podjadać?
Dlatego też staram się mieć zawsze schowany w torebce woreczek z orzechami i bak ...
marek in: Jak mądrze podjadać?
CO ważne, po każdym posiłku trzeba pamiętać o umyciu zębów, a już na pewno przed ...
marek in: Co warto wiedzieć o siłowni, zanim się tam wybierzesz?
Najlepsze efekty przynoszą treningi z osobistym trenerem. Nowe osoby na siłowni ...
sportowy-but in: Trening aerobowy czy interwałowy? Który lepszy?
Wg mnie dla osób zaawansowanych trening interwałowy jest lepszy. Podczas niego s ...